co dalej

[...] kg, co ci przybyło. Nie tłuszcz (jakbyś parę dni w ogóle nie ćwiczyła, to pewnie część z tego by spadła). A jak dojdziesz do tych 1800, to się musisz poważnie zastanowić, co dalej. Jak na mnie powinnaś postawić na masę, ew. rekomp na kaloryczności zgodnej z zapotrzebowaniem, zamiast kolejnej redukcji. Na dłuższą metę pewnie osiągnęłabyś tak [...]

Wazz zaj**isty wieczór był :-)) Wachu Szpila Łaszczyk, chociaż w przypadku tego ostatniego wymęczone zwycięstwo ale się liczy pas WBO wpadł :-) Zobaczymy co dalej. Wachu mianuje się nie długo na kandydata do walki z kliczkos brother's i licze że za 3 walki taki pojedynek się odbędzie, co więcej przyniesie dumę dla naszego narodu. Endrju Golara [...]

Zmierzylem dzisiaj pas i jest prawie 10cm wiecej. Gdzies popelnilem bledy. Nie wiem juz co dalej robic ale skoro zaczalem mase to dokoncze a nie bardzo moge zejsc na ujemny bilans kcal bo mi siły polecą. Tak sobie wczoraj myslalem ze w sumie i tak nic sie nie stało bo w tym roku w zadnych kulturystycznych zawodach raczej nie wystartuje bo nie mam [...]

[...] ala Rocky vs Apollo. Gruby nudny jak flaki z olejem, szkoda ze JJ jest totalnym baranem bo by go zniszczyl. Lesnar szok. Myslalem ze Hunt walnie mu K.O w 2 rundzie jak Brock sie wygazuje. Hunt nie mial kompletnie pomyslu na niego. Pytanie co dalej ? Reszta top 10 go lekko puknie w 1 rundzie. Na babki nie patrzylem, jakos nie moge sie przemoc.

Lucynko zmiany sylwetki na plus:-) przyszly tydzien przetrzymamy jeszcze wszystko i zobaczymy co dalej :-) blue magic kupiony?8-)

Lucynka jutro poprosze raporcik:-) zobaczymy co dalej

[...] się jak narazie do plażówki a sezon zaczyna się od kwietnia . Po głębszych zastanowieniach i analizach utrzymam tą kalorycznoość do czerwca a potem będe sie zastanawial co dalej robić. Jak wszyscy wiedzą siatkówka i masowanie nie idzie w parze. Coś muszę wymyśleć. wrzucam zaległą miskę bo wczoraj problem z internetem był. [...]

Haill ya Bardzo bardzo ciekawy plan naprawde. Mam tylko dwa pytania czy można go zastosować w takim treningu mieszanym np. tak jak tutaj klatka,barki, plecy ,biceps + triceps superseriami?? Normalnie cykl trwaok 8 tyg zależy jak zdrowie pozwala. Tutaj plan na klatke 4 tyg. Ja robie cykl 8 tyg ten trwa 4 i się kończy więć co dalej??

[...] ale pompuje maxymalnie naprawde za***isty trening. Po tym robie plecy Jeśli można zapytać to mam dwa pytania. 1.Czy można robić tutaj rozpuiętki po wyciskaniu młotkowym bo niestety mam do dyspozycji tylko dwie hantielki?? 2. Robie cykl 8 tygodniowy a ten na klate trwa 4 tyg, jak go skończe to co dalej , zmienić ćwiczenia na klate czy odpocząć??

Looks good, Co poleci na tej mini redukcji i ile ona potrwa? Co dalej?

dalilla28 widze ze jestesmy na tym samym etapie..tez koncze w przyszla sobote i tez sie zastanawiam co dalej..poczytaj poprzednie posty, tam juz pisali ze najlepiej jakby kontynuowac kopenhaska tylko dodac jeden posilek np. kolacje ale oparta na tych samych skladnikach co dotychczasowe posilki czyli bialko + warzywa(najlepiej pewnie zielone) i [...]

[...] wiedzę. - Czy przyjmie pan ewentualną propozycję współpracy z którymś z nich? - Nie. Na razie składam rezygnację i zamierzam odpocząć. Nie mam sprecyzowanych planów, co dalej. - Jakie są przyczyny niepowodzenia w ateńskiej imprezie? - Na pewno popełnione zostały błędy w przygotowaniach. Zapaśnicy źle prezentowali się szczególnie w walce w [...]

[...] kg 01.11 - 63,2 kg Coś w tym ostatnim tygodniu ostro podskoczyło, miałem wiecej wolnego wiec i spalanie nie było tak intensywne ale ogólnie jest OK:) Ciężko powiedzieć co dalej, czy wiecej jeszcze jeść czy robić dalej to co do tej pory i powoli do przodu...Myśle ze bede nadal stosował ta sama diete i te same ćwiczenia i zobaczymy co z tego [...]

08.12.13 PLYO / dzień 56. Miska BTW 150/ 30/ 150: zrzutu nie wrzucam, bo zjadłam dopiero pierwszy posiłek i nie wiem co dalej, bo się nie dogadałam w domu i nie mam co jeść @-) jak się rozmrozi to będzie... http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-12-08 Aktywność: plyo (między pos. 1 i 2) brzuch sporo rozciągania Napoje: woda 1l, kawa x3, [...]

[...] ale też przede wszystkim do dziewczyn na redukcji czy po udanej redukcji-> otóż z obecnego planu treningowego został mi do zrobienia jeszcze 2x plan B i 1 x plan A. I co dalej, cały czas będąc na redukcji? Nie wiem za bardzo, czytałam dzienniki dziewczyn i nie mam żadnego pomysłu... Chciałaby, przede wszystkim w siłówce odchudzić/wysmuklić [...]

[...] 5. twaróg półtłusty RAZEM: 1621kcal; B/T/W 171/68/78 Ponawiam PYTANIE: otóż z obecnego planu treningowego został mi do zrobienia jeszcze 1x plan B i 1 x plan A. I co dalej, cały czas będąc na redukcji? Nie wiem za bardzo, czytałam dzienniki dziewczyn i nie mam żadnego pomysłu... Chciałaby, przede wszystkim w siłówce odchudzić/wysmuklić [...]

[...] cos podobnego nawet... Ale brak tu pewnej magicznej rzeczy: metodyki... co prawda kazdy wie ze nalezy wprowadzac zmiany, ale nie zawsze wiadomo jakie! Pytanie wiec co dalej? Jest na to wiele sposobow ale tylko co ktorys tam daje rezultaty! A oto maly autorski komentarz/upgrade: 1) cw 1 : cwiczysz 3 tygodnie i masz postepy. Plan wiec [...]

[...] x 5 x 5 wszystkie w tempie 4040 x10 x10 x8+2 już tempo normalne niby cieżko,ale na drugi dzień nie czułem tego w ogóle...powtórze z ciekawosci następnym razem i zobaczymy co dalej. 19.10 jazda na rolkach. Tempo szarpane,bo takie mamy drogi. Dosć mgliscie wczoraj było(dziś zresztą z rana też) /SFD/2017/10/20/3ecd60e7ad094045bce32c72d160b6db.jpg [...]

[...] skupiony głownie na ćwiczxeniach siłowo-wytrzymałościowych a ten głównie na interwałach. Jutro jeszcze będzie większy luz,bo kończę montoweać zmywarkę a potem pomyślimy co dalej. Upały nie motywują do ćwiczeń w domu,brak klimy,sam nie mieszkam no ale coś robuić trzeba ;-) Z ciekawostek,stanąłem dziś na wagę. Najniższa od bardzo długiego czasu. [...]

[...] Jeżeli będziesz zaglądać i mieć czas i wenę to poratuj proszę dobrą radą czy coś zmieniać czy na razie trzymać się tego co jest? Ostatnio wspominałaś, że zobaczymy co dalej po pomiarach stąd teraz moje wątpliwości. Z góry dziękuję! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9b00de19e6b4e69a9a6baf3c7729311.jpg [...]